シングルライフ

日常的に料理を作るのはつらいのですが、なるべく外食はしないように配慮しています。まあ、マイクロダイエットとかキトサンなどの栄養補助食品とか、ダイエットの手法なんていくらでもありますよね。

筋肉をからだに付けると肉体はエネルギーを消費しようとします。ですから筋肉を付けて体脂肪を付けない肉体を体操で作って行きましょう。難儀なだけが運動ではありません。日常的に生活するなかで空き時間に少ない運動量でもよいのでからだを動かすくせをつけましょう。

コエンザイムQ10は身体を活性化させ基礎代謝を向上させる効能があり、小林製薬などで激安で売っています。カプサイシンは唐辛子の辛味養分であり、有酸素系トレーニングと併用することで、高い脂燃焼効果が期待できます。揚げ物を我慢するのはハードなのですが、どうしてもたくさんの量の油脂を含むので、シェイプアップの敵です。できるだけ間食には配慮し、きゅうりなどの野菜を多くの量に摂取すると肥満の予防にもなります。